Kakav bi trebao biti puls kod odrasle osobe: norma i patologija

Što je puls? O čemu ovise njegove vrijednosti? Je li puls uvijek jednak otkucajima srca?

Na ova i druga pitanja pomogla nam je potražiti odgovore terapeut, kardiolog "Klinički stručnjak Voronjež" Kalinina Angelina Anatolyevna.

- Angelina Anatolyevna, što je puls i što određuje njegovu frekvenciju?

Puls je ritmično osciliranje zidova arterija povezano s protokom određene količine krvi u njih tijekom kontrakcije srca i promjena tlaka.

Na otkucaje srca utječu:

- razina tjelesne aktivnosti (odmor, stres);

- stanje srčanog mišića i ventila;

- vrijednost krvnog tlaka;

- rad neuroendokrinog sustava;

- razina bazalnog metabolizma (jedan od kriterija je tjelesna temperatura).

U SNAGU KOJA MOŽE BITI PULS
NERITAMSKI, PREPORUČENO SVE
U SLUČAJEVIMA BROJITE TO MANJE
U OKVIRU 60 SEKUNDI

Moguće je situacijsko povećanje brzine otkucaja srca prilikom uzimanja određenih supstanci (i ljekovitih i otrovnih), događa se i kod osobe u pozitivnom i negativnom emocionalnom stanju (radost, strah, ljutnja itd.).

- Kako pravilno izmjeriti puls?

Uglavnom uz pomoć palpacije (osjećaja) žile. Puls se može izbrojati na radijalnim, karotidnim, sljepoočnim i femoralnim arterijama. Ali u praksi se najčešće koristi radijalna arterija.

Zglob ove ili one ruke prekriven je prstima u području zgloba zgloba, osjeća se arterija, pritiska se s 2-3 prsta i izračunava se puls.

Obično se puls broji u roku od 1 minute. U literaturi možete pronaći tehnike mjerenja kada se puls broji u 15 sekundi, a zatim pomnoži s 4 ili za 30 sekundi, a zatim pomnoži s 2. Međutim, s obzirom na činjenicu da puls može biti nepravilan, preporučuje se u svim slučajevima da se to broji barem, nego u roku od 60 sekundi.

- U kineskoj medicini postoji metoda pulsne dijagnoze. Zapravo - ono što puls može reći?

Neizravno, puls se može prosuditi na osnovu broja otkucaja srca (i njegovog kršenja), stanja miokarda, srčanih zalistaka, krvnih žila i krvožilnog zida, razine osnovnog metabolizma, rada autonomnog živčanog sustava, emocionalnog stanja osobe.

- Koji bi trebao biti normalan puls kod odrasle osobe??

Prema različitim izvorima, kod odraslih se to obično kreće od 60-80, 60-90 otkucaja u minuti. Broj otkucaja pulsa jednak je otkucajima srca (HR), tj. Uobičajeno ne smije postojati takozvani pulsni deficit (situacija kada je njegova učestalost manja od otkucaja srca. To se događa, na primjer, kod fibrilacije atrija). Uz to, normalan puls je ritmičan, simetričan, zadovoljavajuće punjenje i napetost..

- Što utječe na puls osobe? O kojim čimbenicima to ovisi?

Postoji nekoliko čimbenika. Na simetriju pulsa utječe smanjenje lumena jedne od arterija, njezino pogrešno mjesto (zapravo radijalno ili prekrivajuće, čija je grana radijalno), kompresija arterije (na primjer, aneurizma aorte, novotvorina, povećani limfni čvorovi).

OSTAJE PULS NORMALNIH ODRASLIH
U OKVIRU 60-80, 60-90 udaraca u minuti

Na brzinu otkucaja srca utječe i broj otkucaja srca; adekvatnost kontraktilne sposobnosti srca i količine krvi koja se izbacuje u aortu kad se lijeva klijetka kontrahira; stanje zida arterije; rad ventilnog aparata.

- Iz kojih se razloga puls može smanjiti?

Ako to znači smanjenje brzine pulsa, tada je to obično moguće intenzivnim sportskim treninzima, u stanju spavanja.

Rijeđi, sporiji puls, kao pokazatelj patologije, može biti s određenim poremećajima u ritmu i provodljivosti srca, stenozom aortnog zaliska, disfunkcijom autonomnog živčanog sustava, trovanjem, određenim zaraznim bolestima (trbušni tifus, bruceloza).

Uzimanje određenih lijekova (beta blokatori, antiaritmički lijekovi) mogu smanjiti broj otkucaja srca.

- Ako je puls nizak, to znači da osoba ima nizak krvni tlak.?

Ako se niski puls shvaća kao rijedak, onda takav odnos nije uvijek slučaj. Postoje situacije kada je puls rijedak, a tlak visok.

- Pod kojim uvjetima puls može biti visok?

Ako se pod visokim pulsom podrazumijeva povećana učestalost, uzrok tome mogu biti tjelesna aktivnost, stres, upotreba pića koja sadrže kofein, brojni lijekovi (na primjer, aminofilin, nifedipin, kordiamin, salbutamol, atropin).

Učestali puls može biti kod različitih patologija: bolesti kardiovaskularnog sustava (poremećaji ritma i provođenja; oštećenja miokarda i perikarda, aparata zalistaka; zatajenje srca), disfunkcija autonomnog živčanog sustava s prevladavanjem utjecaja njegove simpatičke diobe, većina zaraznih bolesti, bolesti endokrinog sustava ( tireotoksikoza), krvarenja iz gastrointestinalnog trakta, plućni edem, plućna embolija, šok i niz drugih.

- Angelina Anatolyevna, visoki puls uvijek prati porast tlaka ili to nije potrebno?

Ne, to se ne događa uvijek.

- Koji su parametri pulsa za hitnu medicinsku pomoć??

Parametri otkucaja srca sami po sebi nisu uvijek razlog za hitnu medicinsku pomoć. Međutim, ako smanjenje ili porast otkucaja srca prate bilo kakvi simptomi (na primjer, s rijetkim pulsom, primijeti se vrtoglavica i gubitak svijesti), tada se hitno trebate obratiti liječniku.

- Kako pružiti prvu pomoć kod kuće osobi koja ima visok ili nizak puls?

Potrebno je razjasniti jesu li ranije postojali takvi uvjeti, s čim su bili povezani, kako su preneseni; koje bolesti on pati i pati u prošlosti.

Nužno je pitati za lijekove koje osoba uzima: moguće je da je zaboravio uzeti lijek (na primjer, beta blokator), pa mu je puls učestao. Uzimanje lijeka u ovom slučaju može biti prva pomoć..

POTREBAN JE ODMAH POZIV
NA DOGAĐAJ AKO STANJE STUDENTA
ILI RIJETKI PULS RAZVOJEN PRVI PUT,
NAROČITO AKO JE OSOBA PRETHODNA RANIJE
NEKE BOLESTI

Ako imate tonometar i termometar, izmjerite krvni tlak i tjelesnu temperaturu. Smanjenje visokog broja oba pokazatelja također može imati pozitivan učinak na otkucaje srca..

Uz stres, autonomnu disfunkciju, potrebno je pokušati smiriti pacijenta. Uzimanje jednog od lijekova kao što su valocordin, corvalol, valerijana, matičnjak može vam pomoći.

S rijetkim pulsom, bolje je ako osoba legne. Naravno, trebate leći čak i s čestim pulsom, ako je ovo stanje popraćeno općom slabošću, osjećajem vrtoglavice, vrtoglavice.

Ako je nizak puls popraćen niskim krvnim tlakom, možete piti čaj, kavu.

U nedostatku pozitivnih promjena, morate nazvati hitnu pomoć. Osim toga, hitan poziv je također potreban u slučaju prve (i, posebno iznenada) povećane frekvencije ili smanjenog broja otkucaja srca; progresivno pogoršanje blagostanja, posebno kod osobe koja je ranije imala određena zdravstvena stanja (na primjer, poremećaji srčanog ritma, infarkt miokarda ili moždani udar, gastrointestinalna krvarenja, plućni edem, plućna embolija).

Pretplatite se na naše materijale na društvenim mrežama: VKontakte, Odnoklassniki, Facebook

Kalinina Angelina Anatolievna

2007. diplomirala je na Voronješkoj državnoj medicinskoj akademiji. Burdenko.

Od 2007. do 2008. godine položila je pripravnički staž u terapiji, 2010. godine - profesionalnu prekvalifikaciju iz specijalnosti "Opća praksa (obiteljska medicina)", a 2017. godine - u specijalnosti "Kardiologija".

Od 2015. godine radi kao liječnik opće prakse, a od 2018. godine kao kardiolog u Klinici za ekspertizu Voronezh. Provodi prijem na adresi: ul. Puškinskaja, 11.

Koji se puls kod osobe smatra normalnim?

Koliko kontrakcija naše srce napravi u jednoj minuti, možete saznati koliko smo zdravi. Na primjer, ubrzani rad srca može signalizirati da osoba ima problema s živčanim sustavom i imunitetom. Ako je puls osobi pao, to može biti simptom povišenog intrakranijalnog tlaka, hipotermije ili trovanja. Mnogi liječnici vjeruju da u stanju mirovanja srce zdrave osobe čini 60-80 otkucaja u minuti. No, rezultati studije koju su proveli američki znanstvenici pokazali su da su cijelo to vrijeme liječnici mogli ozbiljno pogriješiti i ne primijetiti znakove razvoja ozbiljnih bolesti kod pacijenata..

Prije se vjerovalo da ljudsko srce čini 60-80 otkucaja u minuti

Novo otkriće znanstvenika iz Sjedinjenih Država napisano je u znanstvenom časopisu PLOS ONE. Kao dio znanstvenog rada, istraživači su proučavali podatke o otkucajima srca najmanje 92 tisuće ljudi. Sve ih je ujedinila prosječna starost od 46 godina i da su tijekom cijele godine nosili narukvicu otkucaja srca. Ispostavilo se da se "normalni" puls može razlikovati od osobe do osobe. Ako je za jednu osobu 60 otkucaja u minuti norma, za drugu takva brzina otkucaja srca može biti signal za razvoj kardiovaskularnih bolesti..

Povećani broj otkucaja srca naziva se tahikardija, a smanjeni broj otkucaja srca bradikardija..

Koliko otkucaja u minuti čini ljudsko srce?

Tijekom proučavanja podataka 92 tisuće sudionika u studiji ispostavilo se da puls kod ljudi varira između 40 i 109 otkucaja u minuti. Znanstvenici su bili jako iznenađeni tako širokim rasponom otkucaja srca ljudi. Tijekom daljnjeg rada ispostavilo se da srce muškaraca čini od 50 do 80 otkucaja u minuti, a srce žena - od 53 do 82 otkucaja u minuti..

Prema znanstvenicima, čimbenici poput dobi, tjelesne težine i prisutnosti loših navika poput pretjerane konzumacije alkohola i pušenja mogu utjecati na brzinu otkucaja srca. Ponekad ljudi dožive dramatične promjene u učestalosti moždanih udara, a to se posebno odnosi na žene. Prema znanstvenicima, to je zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom svakog mjeseca. Također, promjene u srčanom ritmu viđene su u različitim godišnjim dobima. Primjerice, u siječnju su srca ljudi kucala brže nego u lipnju..

Svaka osoba može imati svoju "normu" otkucaja srca

U konačnici, znanstvenici su zaključili da takva stvar kao što je "normalan rad srca" možda uopće ne postoji. Ispada da kad liječnik koji vidi vidi da puls pacijenta iznosi 70 otkucaja u minuti i naziva ga zdravim, može jako pogriješiti. Kao što je gore spomenuto, za neke ljude 60-80 otkucaja u minuti zaista može biti pokazatelj normalnog otkucaja srca, ali drugima će, zbog karakteristika tijela, možda trebati intenzivniji rad srca.

Slažete li se s pretpostavkom znanstvenika? Svoje mišljenje možete podijeliti u komentarima ili u našem Telegram chatu.

Usput, na našoj web stranici postoji puno materijala o zdravlju kardiovaskularnog sustava. Primjerice, u rujnu 2019. napisali smo o tome kako drijemanje može utjecati na zdravlje srca. Ali još je zanimljiviji članak o simptomima prije iznenadnog zastoja srca. Preporučena literatura!

Većina ljudi na našem planetu jede meso s apetitom, dok drugi radije jedu isključivo biljnu hranu. Pohvalno je ono što rade vegetarijanci i vegani - ne samo da pokušavaju poboljšati svoje zdravlje biljnom prehranom, već se i protive ubijanju bespomoćnih životinja. No, postoji li razlika između organizama koji jedu meso i ljudi koji sjede na [...]

Jedna od rijetkih zemalja (i jedina u Europi) koja je odlučila da neće uvesti nikakve mjere karantene zbog koronavirusa je Švedska. Dok je veći dio svijeta sjedio kod kuće, trgovine nisu radile, a ljudi su se izolirali, život se u Stockholmu i drugim gradovima zemlje nastavio kao da se ništa nije dogodilo. Bilo je trgovačkih centara, kafića, škola i [...]

Vjerojatno je svaka osoba čula od nekoga od svoje rodbine da joj je "pritisak skočio". S visokim krvnim tlakom, osoba ima glavobolju, vrtoglavicu, zujanje u ušima i druge neugodne simptome. To nije šala - takozvana hipertenzija smatra se tihim ubojicom, jer prije ili kasnije može izazvati moždani udar ili drugu opasnu [...]

Kako pravilno odrediti puls. Odrasla norma

Navika provjere pulsa može se smatrati važnom i korisnom. Suvremeni ritam života pretpostavlja dovoljnu napetost živčanog sustava i srčanog mišića kod odraslih. Možete naučiti kako pravilno kontrolirati vitalnu aktivnost srca redovitim provjeravanjem pulsa i poduzimanjem preventivnih mjera ako dođe do prekida stanja. Puls je glavni pokazatelj rada tijela.

Shvatimo: koliko je otkucaja srca u minuti norma kod odraslih.

Parametri studije

Svaki otkucaj srca stvara oscilacijski impuls arterija. Razlika valnih duljina oscilacija koja se prenosi cijelom arterijskom mrežom ima medicinski izraz - arterijski puls.

Za odraslu osobu ne postoji jedna numerička vrijednost za određivanje broja otkucaja srca. Pod utjecajem različitih čimbenika, fluktuacije valova mijenjaju se tijekom dana, nakon trčanja puls se ubrzava, to je zbog tjelesne potrebe za dodatnim kisikom. Puls se znatno usporava tijekom spavanja.

Medicinska se opažanja slažu da bi puls odrasle osobe koja ne pati od kroničnih kardiovaskularnih bolesti trebao biti u rasponu od 60-80 otkucaja u minuti u mirnom stanju..

Odstupanje od ove norme ne može biti dokaz lošeg rada srca i krvnih žila, jer promjena brzine otkucaja srca može signalizirati prilagodljive razloge koje određeni organizam doživljava.

Integriranim pristupom, pri izračunavanju broja otkucaja srca u minuti u tijelu, izračunava se vremenska pauza između otkucaja. Zdravo srce kuca ritmično, bez dodatnih stanki, nema ubrzanja i opadanja. U tom slučaju puls može biti viši od prosjeka, ali ritmičan s pravilnim i jednakim stankama..

Srčana aritmija se opaža s kršenjem pulsa, značajne pauze oko velikog ubrzanja ritma.

Dobni pokazatelji pri mjerenju otkucaja srca

Ako izmjerite puls djetetu mlađem od godinu dana, njegova normalna očitanja pokazat će 140 otkucaja u minuti. To ukazuje na normalan razvoj kardiovaskularnog sustava. Nakon 1,5 godine puls se počinje smanjivati, smatra se da je norma u dobi od tri godine od 95 otkucaja u minuti.

Do 15. godine srce postavlja parametre odrasle osobe, s učestalošću 60-80 otkucaja. U ovoj dobi srčani mišić je već potpuno oblikovan..

Nakon 30 godina povećavaju se medicinski pokazatelji normalnog otkucaja srca. Do 60. godine približava se 85-100.

Otkucaji srca također ovise o spolu. Puls žene je za 5-15 jedinica viši od pulsa muškarca. To je zbog razlike u veličini muškog i ženskog srca. Puls od 50 otkucaja u minuti za muškarce normalni je pokazatelj, dok za ženu to može biti znak hipotenzije.

Koji puls treba izmjeriti

U obzir se uzima arterijski puls. Na pristupačnim mjestima (zglob zgloba, vratni urez) prstima se pipa obližnja arterija i brojanje se vrši pomoću štoperice. Ako se puls mjeri na rukama, brojanje treba obaviti i na desnoj i na lijevoj rijeci, jer prekomjerno naprezanje mišića ruke, moguće sabijanje arterija možda neće dati objektivnu procjenu.

Uz arterijski, određuju se venski, jetreni i kapilarni puls. Izračuni ovih oscilatornih parametara omogućavaju stručnjacima da utvrde vaskularni tonus i pravilno dijagnosticiraju mnoge srčane poremećaje..

U kardiologiji su definirani sljedeći kriteriji:

  1. Brzina otkucaja srca.
  2. Ubrzati.
  3. Ritam.
  4. Talasni napon vala.
  5. Ispunjavanje arterija.

Medicinsko brojanje učestalosti vala pulsiranja provodi se u intervalu od 30 sekundi. Tada se rezultat pomnoži s dva. Nemoguće je utvrditi učestalost s povećanim uznemirenjem, neposredno nakon uzimanja toničnih napitaka (kava, čaj), nakon fizičkog napora.

Ispravan ritam izračunava se u roku od 1 minute. Ako su otkucaji jednoliki, oni određuju jasnoću i brzinu pulsa.

Brzina se određuje amplitudom uspona i pada arterijskog zida. Posebno velika amplituda uočava se kod poremećaja u radu aorte ili neposredno nakon teškog fizičkog napora..

Pri određivanju napona pulsa, imajte na umu prirodu krvnog tlaka na stijenkama arterije. Medicinski parametri definiraju meki i tvrdi puls.

Punjenje pulsa je isključivo medicinski parametar, uključuje kombinaciju napetosti, brzine i ritma.

Pri izračunavanju pulsa na raznim arterijama, stručnjaci koriste razne postupke. Često se koriste računalna mjerenja, s prikazom linije pulsiranja na zaslonu monitora.

Dijagnoza bolesti

Ispravno izračunavajući puls, možete prepoznati i dijagnosticirati razne bolesti. Istodobno, ako samostalno i redovito kontrolirate puls, otkrivena abnormalnost u radu srca može se brzo ukloniti.

  • Tahikardija. Prvi simptom ove bolesti određuje ubrzani rad srca. Sukladno tome raste i puls.
  • Bradikardija. Uz značajno smanjenje brzine pulsa, dijagnosticira se ova bolest. Javlja se simptom pulsnog deficita, to je uzrok preuranjenih otkucaja srca.
  • Aritmija. Kršenje srčanog ritma i krvotoka dovodi do prekida arterijske pulsacije. Pri mjerenju pulsa u vratnom urezu može se jasno osjetiti slabljenje i pojačani puls.

Uz glavne bolesti, računajući broj otkucaja i njihov ritam, dijagnosticiraju se različita odstupanja u radu krvožilnog sustava. Sužavanje aorte, ateroskleroza itd. Kod virusnih bolesti također se bilježe groznice, promjene u strukturi i brzini pulsa.

Treba imati na umu da je puls samo pokazatelj u radu cijelog kardiovaskularnog sustava, pazeći na pravilnu prehranu, dobar odmor i kvalitetan san, možete zadržati puls i pritisak astronauta do duboke starosti..

Puls kod ljudi prema dobi

Pri palpiranju arterija ispod kože osjeća se ritmički otkucaj - puls. Pojavljuje se kao rezultat vibracija zidova žila tijekom protoka krvi. Po snazi ​​i učestalosti otkucaja možete odrediti kako srce radi. Da biste procijenili njegovo stanje, morate znati normalni puls za svaku dob..

Kako se puls razlikuje od otkucaja srca

Puls (HR) je fiziološki parametar koji pokazuje koliko puta jedan organ otkuca u minuti. Mjerenje pulsa pomaže izračunati koliko se puta krvne žile šire i skupljaju kao odgovor na krvni tlak za to vrijeme. U zdravih ljudi oba se pokazatelja podudaraju i na razini su dopuštene norme..

Puls se sondira rukama u područjima gdje su arterije smještene blizu kože. Kod akutnog zatajenja srca, kada je puls slab, nitasti, ova metoda mjerenja neće pomoći.

Za mjerenje broja otkucaja srca na zapešću:

  1. Provedite postupak ujutro odmah nakon buđenja i pražnjenja mjehura.
  2. Pripremite sat sekundarnom kazaljkom, sjednite i opustite se.
  3. Prepoznajte ruku koja snažnije osjeća udaranje i stavite je dlanom na vodoravnu površinu u razini prsa.
  4. Na radijalnoj arteriji na zapešću (ispod palca), lagano pritisnite kažiprst, srednji i prstenjak druge ruke.
  5. Broji broj otkucaja u 60 sekundi.

Što određuje brzinu otkucaja srca

Puls u mirovanju ne odgovara uvijek normalnim vrijednostima. Ponekad srce kuca rjeđe ili češće, uzrok mogu biti privremeni fiziološki fenomeni. Primjerice, pojačani ritam primjećuje se u žena tijekom menopauze, a smanjen ritam nakon uzimanja određenih lijekova..

Čimbenici koji utječu na brzinu otkucaja srca:

  1. Razina fizičke spremnosti. Sportaši imaju nižu stopu od netreniranih.
  2. Nedostatak tekućine u tijelu. Dehidracija dovodi do intenzivne srčane aktivnosti.
  3. Temperatura zraka. Kad je vruće, krvne žile se šire, a puls se povećava. U hladnom vremenu obrnuto.
  4. Stres i emocije. Uzbuđenje, produljena živčana napetost dovode do povećanja broja otkucaja srca.
  5. Prekomjerna težina. Ljudi s prekomjernom težinom imaju puls iznad normalnog.
  6. Loše navike. Kod pušenja i alkoholizma srce se brzo troši, pojavljuje se aritmija.
  • 7 načina za nadoplatu vašeg Megafon računa
  • U čemu pomaže spazmalgon - upute za uporabu
  • Kako se nositi s pušačima na ulazu

Uobičajeni puls u mirovanju prema dobi

Kontrola otkucaja srca pomaže identificirati abnormalnosti u radu krvožilnog sustava. Idealan puls za odraslu osobu u mirovanju je 60-80 otkucaja u minuti. Snima ga Svjetska zdravstvena organizacija. Udarci moraju uslijediti u istom vremenskom intervalu.

Srce najbrže kuca u novorođenčadi, slabo je i ne može ispumpati veliku količinu krvi. Svaki stres dovodi do tahikardije - povećanja broja otkucaja srca. Kako dijete raste, puls se usporava. U adolescenata, pokazatelj postupno doseže normu otkucaja srca za odrasle..

U odraslih

Puls kod osobe prema dobi ovisi o spolu. U muškaraca srce kuca rjeđe nego u žena. To je zbog razlike u njegovim parametrima. Mlađi ljudi imaju veću stopu stezanja od starijih.

Prosječni broj otkucaja u minuti kod zdravih muškaraca:

  • od 18 do 25 godina - 65-75;
  • od 25 do 40 godina - 70-80;
  • od 40 do 60 godina - 60-70;
  • nakon 60 godina - 50-60.

Otkucaji srca u žena prema dobi:

  • od 18 do 25 godina - 70-80;
  • od 25 do 40 godina - 80-90;
  • od 40 do 60 godina - 75-85;
  • nakon 60 godina - 60-70.

U djece mlađe od 10 godina

  • Za novorođenu bebu optimalni puls je 110-160 otkucaja u minuti. Ako je dijete rođeno prerano - 160-190.
  • U djece od 1 mjeseca do godine puls od 100 do 150 smatra se normalnim..
  • U predškolskoj dobi pokazatelj otkucaja srca kreće se od 80 do 130.
  • Od 7 do 10 godina, raspon od 70 do 95 otkucaja u minuti smatra se normalnim.

U adolescenata

Tijekom puberteta hormonska je pozadina nestabilna, pa se frekvencija i ritam pulsa neprestano mijenjaju. Puls u adolescenciji - 50-100 otkucaja u 60 sekundi.

  • 10 načina kako izgledati dobro nakon 50
  • Porez na nasljedstvo po zakonu u Rusiji
  • Generička Viagra, Levitra i Cialis

Koliko otkucaja u minuti treba otkucati srce

Uobičajeno, tijekom spavanja, odmora, brzina pulsa može pasti na 40-50 otkucaja u minuti. Bilo koja aktivnost ubrzava srce i brže zasićuje krv kisikom, jer tijelo troši više energije prilikom kretanja. Dobni pokazatelji pulsa za svaku su osobu individualni i ovise o njegovom fizičkom obliku.

Redovito aerobno vježbanje jača srce, potiče dobru cirkulaciju krvi i smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju na minimum. U sportaša može doseći 40 otkucaja u minuti čak i u starosti, ali ako se takav ritam neprestano poštuje, srce se prerano troši..

Nakon jela

Kad osoba uzme hranu, organi počinju naporno raditi, a puls se ubrzava. Normalni raspon je 80-100 otkucaja u minuti. Povećane vrijednosti uočavaju se kod prejedanja ili ukazuju na bolesti probavnog, krvožilnog sustava.

Tijekom vježbanja za mršavljenje

Tijekom vježbanja trebate kontrolirati puls kako ne biste prešli njegovu maksimalnu granicu. Pojedinačni pokazatelj možete izračunati ako od broja 220 oduzmete broj proživljenih godina. Da biste smršavjeli, morate znati aerobnu granicu otkucaja srca pri kojoj sagorijevaju masti. To je otprilike 70% primljene brojke..

Prosječni broj otkucaja srca tijekom treninga:

  • za žene - 120-140;
  • za muškarce - 115-135.

Pri trčanju

Na brzinu otkucaja srca utječu tempo i trajanje treninga. Ritam od 120-130 otkucaja u minuti smatra se ugodnim za srce. Ljudima loše fizičke forme maksimalni napor donijet će samo štetu. Da biste ostali unutar ograničenja, izmjenjujte trčanje i hodanje 30-60 minuta. U sportaša brzina otkucaja srca ovisi o stupnju intenziteta treninga i kreće se od 130 do 190 otkucaja u 60 sekundi.

Uobičajeni otkucaji srca u minuti

Puls je različit za ljude svih dobnih skupina. Vrijednost ovog pokazatelja također ovisi o spolu osobe, njegovom načinu života i zdravstvenom stanju. Puls (HR) se može mijenjati tijekom dana, na primjer, zbog tjelesne aktivnosti.

Puls kod ljudi određuju mnogi čimbenici

  1. Koji je normalni puls odrasle osobe??
  2. Otkucaji srca u djece
  3. Koliki bi trebao biti puls tijekom trudnoće?
  4. Otkucaji srca fetusa
  5. Zašto su odstupanja od norme opasna??
  6. Što učiniti za prevenciju

Koji je normalni puls odrasle osobe??

Normalni puls za prosječnu odraslu osobu je 60 do 80 otkucaja u minuti. U ovom slučaju, ženski puls premašuje muški za 5-7 otkucaja (u prosjeku). Stoga nježniji spol karakteriziraju veće stope.

Tablica s danim normama otkucaja srca prema dobi:

DobProsječna vrijednost (normokardija - koliko otkucaja u minuti treba biti)MaksimumMinimum
15 do 5070 za muškarce, 77 za žene80 odnosno 8760 otkucaja u minuti (oba spola)
50 do 60748464
60 do 80798969

Svi su ovi pokazatelji normalni i tipični za ljude koji ne boluju od srčanih bolesti. Dopuštena su mala odstupanja od norme za 2-3 otkucaja u minuti. U odraslih se promjene srčanog ritma mogu pojaviti iz sljedećih razloga:

  • psiho-emocionalni stres (stres, mentalna iscrpljenost);
  • razvoj tumora;
  • rijetko - s zaraznim unutarnjim patologijama;
  • kongenitalna bolest srca, u kojoj pacijent ima odstupanja od norme, čak i kada je u mirnom stanju;
  • groznica, ustajali zrak.

Puls se može promijeniti iz mnogih svakodnevnih razloga, na primjer nakon svađe s voljenom osobom, obilnog obroka ili intenzivnog vježbanja. Uz ovaj značajan porast broja otkucaja srca, dolazi do porasta broja otkucaja srca, potamnjenja u očima i vrtoglavice. U pravilu, osoba sama osjeća porast broja otkucaja srca..

Žene u 40-ima koje prolaze kroz menopauzu često imaju tahikardiju. Sličan fenomen povezan je s porastom estrogena (hormona), a ne sa srčanim patologijama.

Otkucaji srca u djece

Djeca često imaju nestabilan rad srca, jer se njihov kardiovaskularni sustav tek počinje prilagođavati fizičkim i psiho-emocionalnim promjenama. Puls također varira ovisno o dobi djeteta..

DobSavršen pulsMaksimalna stopaMinimalna stopa
Novorođenčad (mlađa od 1 mjeseca)140-145 (prikaz, stručni)170110
Od 1 mjeseca do godine132-135162130
Od jednog do dva124-126 (prikaz, stručni)154124
Dva do četiri114-116 (prikaz, stručni)14090
Četiri do šest106-108 (prikaz, stručni)12886
Šest do osam98-10011878
Osam do deset88-90 (prikaz, stručni)10868
Deset do dvanaest80-83 (prikaz, stručni)jedna stotina60
Dvanaest do četrnaest75-77 (prikaz, stručni)9555


U odraslih i djece puls se ubrzava navečer i noću. Ujutro i nakon spavanja (ručka) pokazatelji se mogu malo smanjiti.

Najčešće se djetetov puls mijenja nakon tjelesne aktivnosti ili kao rezultat stresa. Za malu djecu i adolescente karakteristične su burne reakcije na različite događaje..

Puls raste s porastom tjelesne temperature. To vrijedi i za djecu i za odrasle. Otkucaji srca 110-140 otkucaja u minuti primjećuju se kod VSD (vegetativno-vaskularna distonija).

Puls se ubrzava kako tjelesna temperatura raste

Važno: Je li stalni porast broja otkucaja opasan? Da, pogotovo ako je ovaj fenomen popraćen bolovima u prsima i gubitkom svijesti.

Koliki bi trebao biti puls tijekom trudnoće?

Može se pretpostaviti da trudnica ima normalan rad srca ako ne prelazi 125 otkucaja u minuti. Puls se povećava 2-4 tjedna nakon začeća, jer žensko srce ima vrlo veliko opterećenje. Buduća majka se deblja, fetus se razvija u njoj, a povećava se i volumen cirkulirajuće krvi. Žena neprestano ima hormonske valove, koji također utječu na rad srca..

Tijekom trudnoće, puls može doseći 140 otkucaja u minuti. Ovaj se pokazatelj ne smatra odstupanjem ako žena leži na leđima u trenutku povećanja broja otkucaja srca. U tom položaju maternica, u kojoj se fetus razvija, pritišće aortu.

Pokazatelji otkucaja srca u sjedećem i ležećem položaju kod trudnice mogu se razlikovati

Bradikardija (nizak puls) u trudnica praktički se ne javlja. Sličan fenomen može se dogoditi zbog problema sa štitnjačom, srčanih patologija i bolesti organa izvodnog sustava (jetra, bubrezi). Kontrakcija srca s bradikardijom: oko 55-65 otkucaja u minuti. Ako čovjekov puls padne na 40 otkucaja u minuti, tada postoji visok rizik od smrti zbog zastoja srca.

Otkucaji srca fetusa

Moguće je otkriti i izmjeriti puls u fetusu u ranoj fazi trudnoće (od 3 tjedna). Postupak se izvodi pomoću vaginalne ili trbušne sonde. Prva se opcija koristi 3-4 tjedna nakon začeća, a druga - samo 5-6. Brzina otkucaja srca u fetusa uglavnom ovisi o trajanju trudnoće..

Tablica po tjednima:

TerminPrihvatljiv broj otkucaja srca u minuti
4 do 5 tjedana80 do 85
6 tjedana100 do 135
7 tjedana130 do 155
8 tjedana150 do 175
9 do 10170 do 190
11 do 40140 do 160

Zašto fetus ima odstupanja od normalnog broja otkucaja srca? Razlozi mogu biti mnogi: nepravilna prehrana majke, prisutnost ozbiljnih patologija kod žene (posebno srčane), smrznuta trudnoća.

Prosječni puls djeteta tijekom trudnoće (osim najranijeg razdoblja): 120 do 165 otkucaja u minuti.

Široko je rašireno vjerovanje da se spol djeteta može odrediti brzinom otkucaja srca. Kao, dječakovo srce kuca uglađenije i smirenije. Za djevojke, naprotiv, kuca na kaotičan način. Zapravo to nije tako: brzina otkucaja srca fetusa ovisi o njegovoj "sposobnosti" da se nosi s nedostatkom kisika.

Zašto su odstupanja od norme opasna??

Odstupanja od norme otkucaja srca podijeljena su u 3 glavne vrste:

  1. Bradikardija. Smanjenje brzine otkucaja srca na 50-55 otkucaja u minuti i manje. Bradikardiju prati pojačano znojenje, opća slabost. Često govori o razvoju infarkta miokarda ili ishemije. Nizak krvni tlak (krvni tlak) još je jedan znak bradikardije.
  2. Tahikardija. Porast brzine otkucaja srca od 90-95 otkucaja u minuti i više. Zdrava osoba može se suočiti s ovom pojavom nakon jakog stresa, emocionalnog pada, tjelesnog napora. Tahikardija često ukazuje na razvoj srčanih, otorinolaringoloških bolesti (tonzilitis, astma). Prati ga, u pravilu, otežano disanje, vrtoglavica, mutne oči.
  3. Aritmija. Ovo patološko stanje ukazuje na kršenja srca. U tom slučaju, otkucaji srca mogu biti prebrzi ili, obratno, spori. Redovita fibrilacija atrija ozbiljna je neispravnost koja može biti smrtna zbog moždanog udara.

Bradikardiju karakterizira pojačano znojenje

Nizak puls je normalan za profesionalne sportaše.

Što učiniti ako se otkriju kršenja? Ne treba brinuti ako su se odstupanja pojavila prvi put i trajala su kratko vrijeme. Odrasli i adolescenti redovito imaju problema sa srčanim ritmom, pa u tome nema ničeg kobnog. Vrijedno je kontaktirati liječnika ako smanjeni ili povećani puls prate akutne glavobolje, vrtoglavica, gubitak svijesti i jaka nelagoda u području prsa.

Što učiniti za prevenciju

U preventivne svrhe, osobi se savjetuje da izbjegava stres, snažne osjećaje. Također trebate u potpunosti eliminirati svu tešku hranu iz svakodnevne prehrane. Ne biste se trebali upuštati u intenzivne treninge bez ikakve pripreme. Potrebno je oko godinu dana da se ljudsko tijelo u potpunosti navikne na redovito vježbanje..

Potrebno je pratiti krvni tlak i puls. U slučaju duljih odstupanja, trebate se obratiti liječniku. Ubrzanim otkucajima srca možete piti umirujuće tinkture: Motherwort, Glog ili Valerian.

Uobičajeni rad srca u sredovječnih ljudi iznosi 70-75 otkucaja u minuti. Takvi se pokazatelji promatraju kada osoba miruje. Ali ne zaboravite da se otkucaji srca mogu ubrzati čak i nakon aromatične kupke..

Koliko otkucaja u minuti treba otkucati srce zdrave osobe

To je učestalost oscilacija arterijskih zidova uslijed otkucaja srca. Odražava broj otkucaja srca tijekom određenog vremenskog razdoblja. Ključni je pokazatelj rada srca i srodnih sustava osobe. Na naizgled jednostavno pitanje o tome koliko otkucaja u minuti treba otkucati srce, mnogi će dati pogrešan odgovor..

Jedinstvenog odgovora nema, jer se čak i kod praktički zdrave osobe ovaj pokazatelj značajno mijenja u različitim uvjetima..

Ipak, postoje neke norme, odstupanje od kojih ukazuje na prisutnost ozbiljnih patologija tijela.

Većina ih je povezana s kardiovaskularnim sustavom.

Kako pravilno odrediti puls

Većina stručnjaka mjeri puls na arteriji zgloba. To je zbog činjenice da arterija zgloba prolazi blizu površine kože. Na označenom mjestu vrlo je prikladno samostalno otkriti i brojati puls. To čak možete učiniti i sebi.

Arterija se osjeća s lijeve strane, jer je bliže srcu, pa su stoga drhtaji zidova arterije izraženiji. Puls možete izmjeriti desnom rukom. Potrebno je samo uzeti u obzir da se u ovom slučaju može osjećati nesinkronizirano s otkucajima srca i biti slabiji.

U idealnom slučaju, puls na obje ruke trebao bi biti jednak za odraslu osobu. U praksi se razlikuje. Ako je razlika dovoljno velika, tada mogu biti uzrok problemi s kardiovaskularnim sustavom. Ako se to utvrdi, potrebno je pregledati stručnjaka..

Da biste pravilno prebrojali puls, trebate okrenuti lijevi dlan prema gore. Bolje je ruku staviti u vodoravnu ravninu u razini prsa i lagano saviti zglob.

Ako desnom rukom uhvatite zglob odozdo, srednji prst desne ruke osjetit će trzanje u zavoju lijevog zgloba. Ovo je radijalna arterija. Osjećaj je poput meke cijevi. Trebate ga malo pritisnuti, što će vam omogućiti da bolje osjetite trzanje. Zatim brojajte broj pulsacija minutu.

Ovo će biti puls. Neki ljudi računaju puls u 10 sekundi, a zatim ga pomnože sa šest. Ne preporučujemo ovu metodu, jer se pri brojanju otkucaja u sekundi pogreška povećava, što može doseći velike vrijednosti..

Ne preporučuje se mjerenje pulsa palcem, jer je manje osjetljiv. Možete propustiti impuls otkucaja srca, što također dovodi do netočnosti u izračunima.

Normalni puls zdrave osobe

Smatra se da bi kod odrasle osobe otkucaji srca trebali biti 70 otkucaja u minuti. Zapravo se u različitim životnim razdobljima ta vrijednost mijenja.

U tek rođene djece norma je 130 otkucaja srca u minuti. Do kraja prve godine života, broj otkucaja srca pada na 100 otkucaja. Učenik bi trebao imati oko 90 udaraca. Do starosti, norma je 60 otkucaja u minuti..

Postoji primitivan, ali općenito sasvim ispravan način izračunavanja otkucaja srca za zdravu osobu. Potrebno je od 180 godina oduzeti broj proživljenih godina. Dobivena brojka određuje normalni pokazatelj ove osobe. Savršeno. Uz apsolutni odmor, bez vanjskih podražaja i normalnih atmosferskih uvjeta.

U praksi se ovaj pokazatelj u zdravom organizmu može značajno razlikovati ovisno o brojnim čimbenicima. Otkucaji srca obično su rjeđi ujutro nego navečer. A lažljiva osoba ima manje otkucaja srca nego kad stoji.

Na točnost mjerenja nedvojbeno će utjecati:

  • dulji boravak ljudi na hladnoći, suncu ili u blizini izvora topline;
  • gusta, masna hrana;
  • upotreba duhana i alkoholnih pića;
  • spolni odnos;
  • kupanje opuštajuće kupke ili masaža;
  • post ili dijeta;
  • kritični dani kod žena;
  • psihička vježba.

Da biste ispravno pratili parametre, potrebno je nekoliko dana mjeriti veličinu otkucaja srca u nizu.

I to u različito vrijeme, bilježeći rezultate i uvjete u kojima je mjerenje provedeno. Samo će ovaj način dati ispravnu predodžbu o stanju kardiovaskularnog sustava..

Kada razmišljati o tome

Valja napomenuti da se intenzivnim radom ili pohađanjem teretane u zdrave osobe normalan puls značajno povećava. Dakle, prilikom hodanja norma je 100 trzaja u minuti. Puls koji trči može porasti i do 150 otkucaja.

Opasnim za osobu smatra se puls koji se približio 200 otkucaja u minuti. U ovom stanju potrebno je prestati vježbati i pružiti tijelu odmor. U zdrave osobe, nakon 5 minuta odmora, puls se normalizira. Ako se to nije dogodilo, onda je ta činjenica dokaz problema sa srcem ili drugim tjelesnim sustavima..

Sljedeći je opasan simptom kada, kad se penjete na nekoliko katova stuba, otkucaji srca pređu 100 otkucaja u minuti..

Pravovremeno otkrivanje odstupanja od norme može spriječiti ozbiljne komplikacije, jer ova okolnost signalizira prisutnost patologija u radu tijela. Dakle, s ubrzanim otkucajima srca, koji dugo prelaze 100 impulsa u minuti, on služi kao glavni parametar tahikardije. Ovo je opasna bolest koja zahtijeva poseban tretman..

U tom je slučaju ubrzanje pulsa moguće danonoćno, čak i noću..

Ako je broj otkucaja srca u minuti pao na 50, to ukazuje na prisutnost jednako ozbiljne bolesti - bradikardije. Ovo je vrlo uznemirujuće stanje koje se može manifestirati iznenadnom smrću, čak i kod odraslih. Kada se pojave ti simptomi, osoba se mora odvesti stručnjaku na pregled.

Normalan puls znak je izvrsnog zdravlja..

Uobičajeni puls kod ljudi po godinama: Tablice prema dobi za odrasle

Ovisno o dobi i tjelesnoj aktivnosti, otkucaji srca zdrave odrasle osobe mogu se s godinama mijenjati. Puls u mirovanju je minimalan jer tijelu u ovom stanju nije potrebna dodatna energija..

Normalni broj otkucaja srca za odraslu osobu u dobi od 18 do 50 godina trebao bi biti između 60 i 100 otkucaja u minuti..

  1. O ljudskom pulsu
  2. Kako izračunati?
  3. Zašto se puls može promijeniti u mirovanju?
  4. Razlozi usporavanja
  5. Razlozi povećanja
  6. Tablice otkucaja srca prema dobi
  7. Za muškarce
  8. Za žene
  9. Procjena stanja tijela
  10. Mrežni kalkulator za izračunavanje zona otkucaja srca

O ljudskom pulsu

Kisik ulazi u ljudske organe i tkiva s krvlju koja teče kroz arterije (krvne žile kroz koje se krv prenosi iz srca) pod određenim tlakom - arterijskim. Iz toga proizlazi oscilacija arterijskih zidova. Kretanje krvi prema srcu prema naprijed i unatrag također (normalno) uzrokuje pražnjenje i punjenje vena. Pod utjecajem krvnog tlaka, eritrociti (crvene krvne stanice) silom se potiskuju kroz kapilare (najtanje krvne žile), svladavajući visoki otpor; elektroliti (tvari koje provode električnu struju) prolaze kroz njihove stijenke.

To stvara otkucaje pulsa koji se osjećaju u cijelom tijelu, u svim posudama. Nevjerojatan fenomen! Iako je u stvarnosti ovo pulsni val - val kretanja zidova krvnih žila pod pritiskom, koji je vrlo brz i zvuči poput kratkog zvuka. Broj tih valova normalno odgovara broju srčanih kontrakcija.

Kako izračunati?

Najpristupačniji način mjerenja otkucaja srca je palpacijom, ručnom metodom koja se temelji na dodiru. Brzo i jednostavno, nije potrebna posebna obuka.

Da biste dobili najtočnija očitanja, stavite kažiprst i srednji prst na površinu kože iznad arterije i izračunajte puls u 60 sekundi. Možete se poslužiti i bržom metodom, utvrđivanjem otkucaja srca za 20 sekundi i pomnoženjem dobivene vrijednosti s 3.

Prije mjerenja pulsa, osoba bi trebala neko vrijeme biti u mirnom položaju, po mogućnosti sjedeći ili ležeći. Bolje je računati barem minutu, inače točnost može biti nedovoljna. Puls najlakše sami mjerite na zglobu i vratu..

Da biste sondirali radijalnu arteriju, stavite opipljivu ruku, po mogućnosti lijevu ruku (jer je bliža srcu), dlanom prema gore u razinu srca. Možete ga položiti na vodoravnu površinu. Jastučići kažiprsta i srednjeg prsta, složeni zajedno, ravni, ali opušteni), stavite na zglob ili malo ispod. Ako lagano pritisnete sa strane baze palca, trebali biste osjetiti udarce krvi.

Karotidna arterija također se sondira s dva prsta. Trebate ga potražiti, vodeći duž kože od dna čeljusti do grla od vrha do dna. U maloj jami puls će se najbolje osjetiti, ali ne smije jako pritiskati, jer štipanje karotidne arterije može dovesti do nesvjestice (iz istog razloga ne biste trebali mjeriti pritisak palpiranjem obje karotidne arterije istovremeno).

Neovisno i redovito medicinsko mjerenje pulsa prilično je jednostavan, ali važan preventivni postupak koji se ne smije zanemariti..

Puls srca možete samostalno izračunati na velikim arterijama koje se nalaze:

  • u području zgloba;
  • na unutarnjoj površini lakta;
  • na bočnoj površini vrata;
  • u preponama.

Međutim, ako se vrijednosti vašeg otkucaja srca ne podudaraju uvijek s otkucajima srca. To se može utvrditi postavljanjem medicinskog fonendoskopa na lijevu stranu prsnog koša, približno na presjeku okomite crte koja prelazi sredinu ključne kosti i vodoravne crte koja prolazi kroz aksilarno područje. Fonendoskop se može pomicati kako bi se pronašla točka s najboljom čujnošću srčanih zvukova.

U medicini se otkucaji srca određuju pomoću elektrokardiograma - snimanja električnih signala koji se generiraju u srcu i uzrokuju njegovo stezanje. Dugotrajno bilježenje otkucaja srca za jedan dan ili više provodi se pomoću Holter EKG nadzora.

Zašto se puls može promijeniti u mirovanju?

Glavni čimbenici koji utječu na promjenu brzine otkucaja srca:

  • kad temperatura i / ili vlaga porastu, puls se povećava za 5 do 10 otkucaja u minuti;
  • pri prelasku iz položaja sklonog u uspravni položaj, puls se povećava u prvih 15 - 20 sekundi, a zatim se vraća na svoju izvornu vrijednost;
  • otkucaji srca se povećavaju s napetošću, tjeskobom, izraženim emocijama;
  • u ljudi s velikom težinom puls je obično viši nego u ljudi iste dobi i spola, ali s normalnom tjelesnom težinom;
  • s vrućicom, porast temperature za 1 stupanj popraćen je porastom brzine otkucaja srca za 10 otkucaja u minuti; postoje iznimke od ovog pravila kada se puls ne povećava toliko - to su trbušni tifus, sepsa i neke varijante virusnog hepatitisa.

Razlozi usporavanja

Prije svega, morate biti sigurni da je mjerenje otkucaja srca tehnički ispravno. Otkucaji srca manje od 60 u minuti nisu uvijek povezani sa zdravstvenim problemima. To mogu uzrokovati lijekovi poput beta blokatora.

Rijetki otkucaji srca (do 40 u minuti) često se viđaju u tjelesno aktivnih ljudi ili profesionalnih sportaša. To je zato što se njihov srčani mišić jako dobro kontrahira i sposoban je održavati normalan protok krvi bez dodatnih napora. U nastavku donosimo tablice koje vam omogućuju da približno odredite fizičku spremnost osobe prema otkucajima srca u mirovanju.

Bolesti srca poput bolesti koronarnih arterija, endokarditisa, miokarditisa, kao i neke druge bolesti poput hipotireoze (nedovoljna hormonalna aktivnost štitnjače) ili neravnoteže elektrolita u krvi mogu dovesti do usporenog rada srca.

Razlozi povećanja

Najčešći uzrok ubrzanog rada srca je neadekvatan odmor prije mjerenja. Najbolje je mjeriti ovaj pokazatelj ujutro nakon buđenja, bez ustajanja iz kreveta. Također biste trebali biti sigurni da je puls pravilno izračunat..

U djece i adolescenata puls je viši nego u odraslih. Ostali čimbenici koji povećavaju puls:

  • pijenje kofeina ili drugih stimulansa;
  • nedavno uzimanje pušenja ili alkohola;
  • stres;
  • visoki krvni tlak.

Većina bolesti povećava brzinu otkucaja srca, uključujući vrućicu, urođene srčane greške, hipertireozu.

Tablice otkucaja srca prema dobi

Da biste saznali je li vaš puls unutar norme za zdrave ljude, treba ga izmjeriti i usporediti s pokazateljima prikazanima u tablici prema dobi. U ovom će slučaju odstupanje od navedenog standarda u većini slučajeva ukazivati ​​na nezadovoljavajuće funkcioniranje krvožilnih zidova ili pogrešno funkcioniranje krvožilnog sustava u cjelini.

Za muškarce

Fizičko stanje1. dobna kategorija2. dobna kategorija3. dobna kategorija4 dobna kategorija5 dobna kategorija6 dobna kategorija
Tablica dob za muškarce18 - 25 godina26 - 35 godina36 - 45 godina46 - 55 godina56 - 65 godina65 i više godina
Sportaši49-55 otkucaja min.49-54 otkucaja min.50-56 otkucaja min.50-57 otkucaja min.51-56 otkucaja min.50-55 otkucaja min.
Izvrsno56-61 otkucaja min.55-61 otkucaja min.57-62 otkucaja min.58-63 otkucaja min.57-61 otkucaja min.56-61 otkucaja min.
Dobro62-65 otkucaja min.62-65 otkucaja min.63-66 otkucaja min.64-67 otkucaja min.62-67 otkucaja min.62-65 otkucaja min.
Bolje od prosjeka66-69 otkucaja min.66-70 otkucaja min.67-70 otkucaja min.68-71 otkucaja min.68-71 otkucaja min.66-69 otkucaja min.
Prosječno70-73 otkucaja min.71-74 otkucaja min.71-75 otkucaja min.72-76 otkucaja min.72-75 otkucaja min.70-73 otkucaja min.
Lošije od prosjeka74-81 otkucaja min.75-81 otkucaja min.76-82 otkucaja min.77-83 otkucaja min.76-81 otkucaja min.74-79 otkucaja min.
Loše82+ otkucaja min.82+ otkucaja min.83+ otkucaja min.84+ otkucaja min.82+ otkucaja min.80+ otkucaja min.

Na brzinu otkucaja srca utječu njegova kondicija i navika čestih opterećenja koja zahtijevaju izdržljivost - na primjer, trčanje na srednje i velike udaljenosti, hodanje, veslanje, vožnja biciklom, plivanje. Srčani mišić kod ovih sportaša može pumpati isti volumen krvi u manje kontrakcija (sindrom atletskog srca).

Za žene

Fizičko stanje1. dobna kategorija2. dobna kategorija3. dobna kategorija4 dobna kategorija5 dobna kategorija6 dobna kategorija
Tablica dob za žene18 - 25 godina26 - 35 godina36 - 45 godina46 - 55 godina56 - 65 godina65 i više godina
Sportaši54-60 otkucaja min.54-59 otkucaja min.54-59 otkucaja min.54-60 otkucaja min.54-59 otkucaja min.54-59 otkucaja min.
Izvrsno61-65 otkucaja min.60-64 otkucaja min.60-64 otkucaja min.61-65 otkucaja min.60-64 otkucaja min.60-64 otkucaja min.
Dobro66-69 otkucaja min.65-68 otkucaja min.65-69 otkucaja min.66-69 otkucaja min.65-68 otkucaja min.65-68 otkucaja min.
Bolje od prosjeka70-73 otkucaja min.69-72 otkucaja min.70-73 otkucaja min.70-73 otkucaja min.69-73 otkucaja min.69-72 otkucaja min.
Prosječno74-78 otkucaja min.73-76 otkucaja min.74-78 otkucaja min.74-77 otkucaja min.74-77 otkucaja min.73-76 otkucaja min.
Lošije od prosjeka79-84 otkucaja min.77-82 otkucaja min.79-84 otkucaja min.78-83 otkucaja min.78-83 otkucaja min.77-84 otkucaja min.
Loše85+ otkucaja min.83+ otkucaja min.85+ otkucaja min.84+ otkucaja min.84+ otkucaja min.84+ otkucaja min.

Pokret pomaže trenirati krvne organe; kardio opterećenja (iz grčkog kardio, srce), redovito, znatno povećavaju i duljinu života i njegovu kvalitetu. I ne zahtijevaju nikakva posebna sredstva: čak i obična šetnja (čak i ne nužno svaki dan!) Subjektivno brzim korakom umjesto nepokretnosti u osnovi poboljšava stanje.

Dakle, normalni broj otkucaja srca za istreniranu i fizički zdravu osobu može biti ispod općeprihvaćenih otkucaja srca..

U djetinjstvu je puls vrlo promjenjive vrijednosti i često se mijenja. U novorođenčeta srce kuca učestalošću 2 puta većom nego kod odrasle osobe. Što je dijete starije, to su vrijednosti bliže odraslima. U adolescenciji (oko 15-18 godina) brzina otkucaja srca postupno opada i uspoređuje se s otkucajima srca odraslih.

Procjena stanja tijela

Općenito, puls pokazuje samo stanje kardiovaskularnog sustava, ali budući da su procesi koji se događaju u tijelu međusobno povezani, možemo govoriti o određivanju broja otkucaja srca i cjelokupnom funkcionalnom stanju.

Funkcionalno stanje je koliko je tijelo pripremljeno za podnošenje tjelesnih aktivnosti. Da biste to učinili, upotrijebite 3 glavne metode:

  1. Rufier-ov test (ležeći položaj i slijedeći čučnjevi).
  2. Martineov test (čučanj nakon sjedenja).
  3. Ortostatski test (ležeći i stojeći položaj).

Suština je u mjerenju razlike u ritmu oscilacija srca - u raznim stanjima i usklađenosti ovog pokazatelja s normom.

Autor članka: Praktičar Chubeyko V.O. Visoko medicinsko obrazovanje (Državno medicinsko sveučilište u Omsku s počastima, akademski stupanj: "kandidat medicinskih znanosti").

Kako se krvni tlak mijenja tijekom dana?

Povećane stope RFMK tijekom trudnoće